감자의효능1 감자의 놀라운 효능 10가지와 올바른 섭취법 안녕하세요, 오늘은 우리 식탁에서 쉽게 만날 수 있는 감자의 다양한 효능과 건강상 이점에 대해 자세히 알아보려고 합니다. 감자는 단순한 식재료가 아닌 풍부한 영양소와 다양한 효능을 가진 건강식품이라는 사실, 알고 계셨나요?목차감자의 영양성분감자의 주요 효능 10가지감자 섭취 시 주의사항감자 올바르게 섭취하는 방법감자를 활용한 건강 레시피감자의 영양성분감자 100g당 함유된 주요 영양성분을 살펴보면:칼로리: 약 77kcal탄수화물: 17g단백질: 2g지방: 0.1g식이섬유: 2.2g비타민 C: 19.7mg (일일 권장량의 약 20%)비타민 B6: 0.2mg (일일 권장량의 약 15%)칼륨: 421mg (일일 권장량의 약 9%)망간: 0.2mg (일일 권장량의 약 10%)감자는 특히 비타민 C와 칼륨이 풍부.. 2025. 4. 9. 이전 1 다음
